Richtig naschen

Du liebst Süßes, Süßigkeiten und Schokolade? Du kannst die Finger einfach nicht davon lassen, weißt aber dass es gar nicht so gesund ist, sich den Bauch mit Zucker über Zucker vollzuschlagen? Na dann haben wir ein paar hilfreiche Tipps, wie Du Dein schlechtes Gewissen beim Naschen etwas eindämmen kannst.

Mehr macht Dich schneller satt

Anstatt einer halben Tafel Schokolade von 50 Gramm und rund 300 Kalorien, greif lieber zu etwas, was Dich eher satt macht und weniger Kalorien hat. Nimm zum Beispiel eine halbe Tüte Popcorn. Damit ist Dein Hunger schneller gestillt und weniger Kalorien stecken ebenfalls drin.

Süßes nach dem Essen

Süßes schließt den Magen oder wie war das? Lass aber die Finger von cremigen Nachspeisen wie Sahnepuddings. Schnapp Dir lieber einen gezuckerten Espresso oder einen Obstsalat mit Vanillesoße. Wassereis oder Sorbet ist auch ein guter Nachtisch.

Dunkel statt hell

Wenn Dich die Schokoladenlust packt, greif anstatt zu Vollmilchschokolade leiber zu Zartbitterschokolade. Sie hat weniger Fett, weniger Zucker und somit weniger Kalorien.

Zähneputzen gegen Heißhunger

Heißhunger auf Schokolade, Chips, Flips oder anderem Süßen? Leg einen kurzen Stop im Badezimmer ein und putz Dir die Zähne. Dein Appetit wird gleich verflogen sein und Du sparst Dir eine Schokoladenmahlzeit.

Was hältst Du von diesen Tipps? Wirken sie bei Dir? Wie nascht Du denn? Schreib uns Deine Antwort an redaktion[at]kjero.com!

Bildquelle: Peter Smola  / pixelio.de