Nudel-Diät

Kohlenhydrate sollen zum Abnehmen führen? Nach dieser Nudel-Diät ist genau das das Motto und das Ziel. Kochanfänger haben’s hier leicht und die Gerichte machen schnell satt. Nun ja, das wird zumindest versprochen. Was dran ist, wird sich zeigen.

Die Nudel-Diät verspricht den Erfolg mit ihren sättigenden Gerichten. Klar ist, dass Nudeln stopfen und uns richtig satt machen. Und die gemeinen Kalorien und Dickmacher stecken meistens in den Soßen. Da Nudeln auch einen geringen Anteil an Fett aufweisen, kann an dieser Soßentheorie wirklich was dran sein. Denn wie kennen wir Nudelsoßen? Richtig – sahnig, cremig, ölig. Nun müsst Ihr natürlich nicht nur blanke Nudeln bei der Nudel-Diät essen. Man glaubt es kaum, doch es gibt auch leichte Nudelsoßen, die ganz leicht zu kochen sind.

Hier nun zuerst die wichtigsten Tipps der Nudel-Diät:

Immer satt essen!

Vollkornnudeln verwenden!

Kein Fleisch!

Frühstück: Obst, Tee, Eier, Quark, Joghurt

Mittag: Nudeln mit Soße

Abends: Nudeln mit Soße

Was ist bei den Soßen zu beachten?

Sahne und Butter sind größtes Tabu. Eine leichte Variante für eine leichte Soße ist püriertes Gemüse aufgekocht mit einer Gemüse- oder Hühnerbrühe. Ein bisschen Salz und Pfeffer dran und schon ist Eure Soße fertig. Das klappt mit Brokkoli ebenso gut wie mit Tomaten, Karotten oder Zucchini. Die Gemüsesorten können auch gern gemischt werden.

Länger als eine Woche sollte diese Nudel-Diät aber nicht durchgeführt werden. Da kein Fleisch zum Kochen verwendet werden soll, kann es zu Eisenmangelerscheinungen kommen. Wie bei jeder Mono-Diät, auch bei der Schoko-,der Obst- und Gemüse- oder der Kuchendiät gilt: Stoppt die Diät, wenn Ihr Euch nicht mehr wohlfühlt.

Was haltet Ihr von der Nudel-Diät? Schreibt uns Eure Meinung an redaktion[at]kjero.com!

Bildquelle: M. Großmann  / pixelio.de