Heißhunger? – Wasser als Appetitzügler

Schon ein großes Glas Wasser vor dem Essen verringert den Appetit. Weihnachtsfeiern und Familienfeste laden auch heuer wieder zum Schlemmen ein. Wer die Weihnachtszeit ohne große Gewichtszunahme überstehen möchte, für den haben wir hier ein paar Tipps zu natürlichen Appetitzüglern.

 

Besonders zur Weihnachtszeit, wenn es überall nach frischen Keksen, Braten und anderen Leckereien duftet, ist es schwer sich beim Essen zurückzuhalten. Das Ergebnis kann man dann auf der Waage ablesen. Diese Tricks helfen, um auf natürlichem Wege und ohne meist schädliche Diätpillen seinen Appetit zu bremsen.

 

Natürliche Appetitzügler

 

  • Leitungswasser ist der natürlichste Appetitzügler schlechthin. Wer vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinkt beschleunigt das Sättigungsgefühl. Frische Pfefferminzblätter oder Ingwerknollen im Wasser peppen den Wassergeschmack auf.
  • Der frische Geschmack von Pfefferminze verringert den Heißhunger auf Süßes. Also viel Pfefferminztee trinken!
  • Tomaten sind eine ausgezeichnete Appetitbremse. Wie wäre es mit einem kleinen grünen Salat mit Tomaten als Vorspeise?
  • Auch Kresse macht schnell satt und zügelt den Appetit. Noch dazu lässt sie sich leicht zu Hause pflanzen.
  • Wer vor dem Essen einen Apfel isst, hat sicher schon mit einer kleineren Essensportion genug.
  • Manche mögenʼs heiß. Chili lässt die Fettverbrennung auf Hochtouren laufen.
  • Topinambur –eine afrikanische Knolle, die nach Nüssen schmeckt – gilt als die Exotin unter den natürlichen Appetitzüglern.
  • Die Spirulina Alge und Linsen als natürliche Appetitzügler regen zusätzlich den Stoffwechsel an.

 

Habt Ihr noch weitere Tipps? Könnt Ihr der weihnachtlichen Völlerei widerstehen?

Bildquelle: Jonathan Keller / pixelio.de
  1. Manuela W.

    Trinke ich jeden Morgen….