5 kleine Mahlzeiten oder 3 große Mahlzeiten

Fünf kleine Mahlzeiten oder drei große Mahlzeiten am Tag – das ist die Frage. Viele schwören auf viele kleinere Mahlzeiten und vermeiden die drei großen morgens, mittags und abends.

Allerdings belegt keine einzige Studie, dass es besser oder für den Abnehmerfolg vorteilhafter ist, kleinere und mehr Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Der Mahlzeitrhythmus hängt wahrscheinlich von einem persönlich ab. Es kommt vor allem darauf an, was man isst und wie viele Kalorien man zu sich nimmt. Wenn man mehrere Mahlzeiten zu sich nimmt über den Tag verteilt, kann es anfangs sein, dass man einfach pro Mahlzeit eine größere Menge ist und somit auch mehr Kalorien aufnimmt, als bei nur drei Mahlzeiten am Tag, die die selbe Menge haben.

Es kommt also nicht darauf an, in welchem Rhythmus Du Deine Mahlzeiten zu Dir nimmst, oder wie oft am Tag Du isst, sondern darauf, was Du isst. Mit einer gesunden Ernährung bist Du immer auf der sicheren Seite. Was Dein Rhythmus für Dich persönlich ist, musst Du aber selbst herausfinden.

Wie oft isst Du am Tag? Schreib uns Deine Erfahrungen an redaktion[at]kjero.com!

Bildquelle: Rolf Handke  / pixelio.de